歩数 通っている整骨院の方に聞くと、私の年齢で理想的な歩数は7000歩なんだそうです。 私には肩こりとか体の歪みがあるんですけど、それらを防ぐためにも、足腰を鍛えて体幹を鍛え、頭などを支える土台をしっかりしたら良いと…。 うー、頭でわかっていても…